La marche-thérapie : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire l...
Spremljeno u:
| Glavni autor: | |
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| Format: | Livre papier |
| Jezik: | Français |
| Izdano: |
Paris :
Éditions Eyrolles
DL 2022.
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| Izdanje: | [Édition revue et augmentée]. |
| Serija: | Eyrolles pratique : bien-être
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| Teme: | |
| Bilješka: |
Publié pour la 1ère fois en 2019 sous le titre Guérir par la marche |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Sažetak: | Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme. |
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| Opis djela: | Publié pour la 1ère fois en 2019 sous le titre Guérir par la marche |
| Opis: | 1 vol. (173 p.) : ill. ; 21 cm. |
| Bibliografija: | Bibliogr. p. [147]-150. Index |
| ISBN: | 9782416007880 (br.) : |