Running flow : immersion mentale pour une course optimale
Cet ouvrage est un guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied. Qu'est ce que le #FLOW ? Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements,...
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| Format: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicat: |
[Talence] :
4Trainer
DL 2021.
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| Sumari: | Cet ouvrage est un guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied. Qu'est ce que le #FLOW ? Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l'objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives. Trouver le #FLOW. Le flow n'a rien de mystérieux ou d'éphémère : c'est un phénomène psychologique auquel s'intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L'expérience et l'entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d'esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives. Running flow est composé en deux parties : - dans la première, l'ouvrage s'intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ; - dans la deuxième, l'ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). Au sommaire : - Les 9 composants du flow ; - Intérêt du flow dans la performance sportive ; - Les origines du flow et les recherches scientifiques ; - Le flow en course à pied ; - Le flow en compétition. Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l'ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l'immersion mentale. |
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| Descripció física: | 1 vol. (143 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul., fig., photogr. ; 26 cm. |
| Bibliografia: | Bibliogr. p. 134-139. Glossaire |
| ISBN: | 9791091285858 (br.) : |