Courir léger
Courir léger propose une approche nouvelle - accessible et enthousiasmante - pour adopter une foulée plus fluide, plus naturelle, plus respectueuse du corps : la foulée médio-pied. Ce geste technique, inspiré des meilleurs coureurs d'endurance et validé par la biomécanique, tend à réduire les b...
Đã lưu trong:
| Tác giả chính: | |
|---|---|
| Tác giả khác: | |
| Định dạng: | Livre papier |
| Ngôn ngữ: | Français |
| Được phát hành: |
Vergèze :
Thierry Souccar éditions
DL 2025.
|
| Phiên bản: | [Seconde édition]. |
| Những chủ đề: | |
| Chú thích: |
La couverture porte en plus : "Les secrets d'une foulée fluide et respectueuse du corps. Toutes les clés pour adopter une foulée médio-pied. Un programme de 12 semaines pour réussir la transition" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02380nam a22002417a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 1360472 | ||
| 008 | 250715t20252025xxg ||| |||| 00| 0 fre d | ||
| 009 | PPN286146436 | ||
| 020 | |a 9782365498845 (broché) : |c 19,90 EUR | ||
| 024 | |a 9782365498845 | ||
| 041 | 0 | |a fre | |
| 100 | 1 | |a Séhel, Solarberg, |d 1965- | |
| 245 | 1 | 0 | |a Courir léger |c Solarberg Séhel ; préface de Stéphane Palazzetti. |
| 250 | |a [Seconde édition]. | ||
| 260 | |a Vergèze : |b Thierry Souccar éditions, |c DL 2025. | ||
| 300 | |a 1 volume (147 pages) : |b illustrations en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; |c 23 cm. | ||
| 500 | |a La couverture porte en plus : "Les secrets d'une foulée fluide et respectueuse du corps. Toutes les clés pour adopter une foulée médio-pied. Un programme de 12 semaines pour réussir la transition" | ||
| 504 | |a Bibliographie pages 145-147 | ||
| 520 | |a Courir léger propose une approche nouvelle - accessible et enthousiasmante - pour adopter une foulée plus fluide, plus naturelle, plus respectueuse du corps : la foulée médio-pied. Ce geste technique, inspiré des meilleurs coureurs d'endurance et validé par la biomécanique, tend à réduire les blessures, améliore l'efficacité et transforme radicalement les sensations de course. Pas besoin d'être un athlète de premier plan pour en bénéficier. A travers une approche théorique et pratique, avec des conseils concrets, des schémas clairs et un plan de transition progressif, Solarberg Séhel accompagne chaque coureur - débutant ou confirmé - vers une foulée plus légère, plus efficiente et moins traumatisante. Vous découvrirez : Les éléments clés de la technique de course (posture, cadence, etc.) ; Où et comment poser votre pied au sol ; Comment impliquer activement le buste et les bras dans la foulée ; Comment utiliser des chaînes musculaires plus longues ; Comment aborder techniquement les descentes ; Des conseils pour prévenir les douleurs aux mollets ; Comment analyser votre foulée sur vidéo ; Les exercices de musculation spécifiques ; Les clés pour réussir sa transition. | ||
| 650 | |a Course à pied |x Entraînement | ||
| 650 | |a Marche (sport) |x Entraînement | ||
| 700 | 1 | |a Palazzetti, Stéphane, |d 1973- |4 aui | |
| 997 | |0 1360472 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.42 SEH | ||