Courir léger
Courir léger propose une approche nouvelle - accessible et enthousiasmante - pour adopter une foulée plus fluide, plus naturelle, plus respectueuse du corps : la foulée médio-pied. Ce geste technique, inspiré des meilleurs coureurs d'endurance et validé par la biomécanique, tend à réduire les b...
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| Главный автор: | |
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| Другие авторы: | |
| Формат: | Livre papier |
| Язык: | Français |
| Опубликовано: |
Vergèze :
Thierry Souccar éditions
DL 2025.
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| Редактирование: | [Seconde édition]. |
| Предметы: | |
| Примечание: |
La couverture porte en plus : "Les secrets d'une foulée fluide et respectueuse du corps. Toutes les clés pour adopter une foulée médio-pied. Un programme de 12 semaines pour réussir la transition" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Итог: | Courir léger propose une approche nouvelle - accessible et enthousiasmante - pour adopter une foulée plus fluide, plus naturelle, plus respectueuse du corps : la foulée médio-pied. Ce geste technique, inspiré des meilleurs coureurs d'endurance et validé par la biomécanique, tend à réduire les blessures, améliore l'efficacité et transforme radicalement les sensations de course. Pas besoin d'être un athlète de premier plan pour en bénéficier. A travers une approche théorique et pratique, avec des conseils concrets, des schémas clairs et un plan de transition progressif, Solarberg Séhel accompagne chaque coureur - débutant ou confirmé - vers une foulée plus légère, plus efficiente et moins traumatisante. Vous découvrirez : Les éléments clés de la technique de course (posture, cadence, etc.) ; Où et comment poser votre pied au sol ; Comment impliquer activement le buste et les bras dans la foulée ; Comment utiliser des chaînes musculaires plus longues ; Comment aborder techniquement les descentes ; Des conseils pour prévenir les douleurs aux mollets ; Comment analyser votre foulée sur vidéo ; Les exercices de musculation spécifiques ; Les clés pour réussir sa transition. |
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| Примечание: | La couverture porte en plus : "Les secrets d'une foulée fluide et respectueuse du corps. Toutes les clés pour adopter une foulée médio-pied. Un programme de 12 semaines pour réussir la transition" |
| Объем: | 1 volume (147 pages) : illustrations en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; 23 cm. |
| Библиография: | Bibliographie pages 145-147 |
| ISBN: | 9782365498845 (broché) : |