SOS sophro : [sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien]
Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins ! Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ? Vous redoutez le regard...
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| 主要作者: | |
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| 其他作者: | |
| 格式: | Livre papier |
| 语言: | Français |
| 出版: |
Paris :
First Editions
DL 2021.
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| 丛编: | Le Guide illustré
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| 主题: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
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| 100 | 1 | |a Pernet, Émilie, |d 19..- | |
| 245 | 1 | 0 | |a SOS sophro : |b [sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien] |c Emilie Pernet ; illustré par Sam'illustre. |
| 260 | |a Paris : |b First Editions, |c DL 2021. | ||
| 300 | |a 1 vol. (123 p.) : |b ill. en coul., couv. ill. en coul. ; |c 27 cm. | ||
| 490 | 1 | |a Le Guide illustré | |
| 520 | |a Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins ! Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ? Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ? Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité. Vous trouverez dons ce guide : Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental. Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation. Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété. Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction... Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants. Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter ! | ||
| 650 | |a Sophrologie | ||
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