Musculation : votre performance étape par étape
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l expérience de deux experts en force et préparation phys...
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| Format: | Livre papier |
| Langue: | Français |
| Publié: |
[Talence] :
4Trainer
DL 2021.
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| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Résumé: | L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats. |
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| Description matérielle: | 1 vol. (219 p.) : ill. en coul., fig., photogr., tabl. ; 26 cm. |
| Bibliographie: | Bibliogr. p. 217. Glossaire |
| ISBN: | 9791091285568 (br.) : |