La marche nordique facile : de l'initiation au perfectionnement
"La marche nordique vous attire mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ? Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comporta...
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| Tác giả chính: | |
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| Định dạng: | Livre papier |
| Ngôn ngữ: | Français |
| Được phát hành: |
Paris :
Éditions Médicis
C 2020.
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| Những chủ đề: | |
| Chú thích: |
Couverture à rabat avec sommaire |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Tóm tắt: | "La marche nordique vous attire mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ? Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comportant de nombreuses postures détaillées, il offre un apprentissage des gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement. Cette activité sportive vous procurera d'innombrables bienfaits, tant au niveau physique que psychique : renforcement musculaire, lutte contre le surpoids, accroissement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de l'équilibre et de la conscience corporelle, détente, relaxation... L'ouvrage vous apporte aussi de précieux conseils en particulier sur les équipements, les vêtements et l'alimentation pour exercer confortablement la marche nordique. Dans ce guide, vous découvrirez : une approche de la marche nordique à la fois physique, mentale et émotionnelle ; des exercices préliminaires d'échauffement et d'étirement ; l'apprentissage, étape par étape, des quatre gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement ; des méthodes d'entraînement dédiées à ceux qui souhaitent s'orienter vers la compétition." |
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| Mô tả sách: | Couverture à rabat avec sommaire |
| Mô tả vật lý: | 1 vol. (319 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul., fig., photogr. ; 21 x 22 cm. |
| Thư mục: | Bibliogr. et webliogr. p. 315 |
| số ISBN: | 9782853277020 (br.) : |