La bible des stratégies et planifications d'entraînement : plus de 230 techniques de musculation et cardio-training
Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont...
Guardat en:
| Autor principal: | |
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| Format: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicat: |
Paris :
Amphora
C 2020.
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| Matèries: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
Taula de continguts:
- DES SECTIONS SUR LES DIVERSES QUALITES MUSCULAIRES : COMMENT DEVELOPPER L'HYPERTROPHIE, LA FORCE, L'ENDURANCE, LA PUISSANCE, L'ENDURANCE DE PUISSANCE ET LA FLEXIBILITE. DES SECTIONS SUR L'UTILISATION DES DIFFERENTS MODES DE CONTRACTION : COMMENT MAXIMISER LES PHASES CONCENTRIQUES, EXCENTRIQUES ET ISOMETRIQUES. DES SECTIONS SUR L'ENTRAINEMENT DU SYSTEME CARDIO-VASCULAIRE : COMMENT DEVELOPPER VOS SYSTEMES ANAEROBIE ALACTIQUE, ANAEROBIE LACTIQUE ET AEROBIE. UNE SECTION AVEC DES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT GRATUITS : UNE APPLICATION PRATIQUE SUR LA FACON D'APPLIQUER CONCRETEMENT LES TECHNIQUES D'ENTRAINEMENT A L'INTERIEUR D'UN PROGRAMME.