La bible des stratégies et planifications d'entraînement : plus de 230 techniques de musculation et cardio-training
Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont...
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
|---|---|
| Médium: | Livre papier |
| Jazyk: | Français |
| Vydáno: |
Paris :
Amphora
C 2020.
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| Témata: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02600nam a22002657a 4500 | ||
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| 020 | |a 9782757604595 (br.) : |c 29.5 EUR | ||
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| 100 | 1 | |a Arseneault, Keven, |d 1986- | |
| 245 | 1 | 0 | |a La bible des stratégies et planifications d'entraînement : |b plus de 230 techniques de musculation et cardio-training |c Keven Arseneault. |
| 260 | |a Paris : |b Amphora. | ||
| 260 | |c C 2020. | ||
| 300 | |a 1 volume (367 p.) : |b ill. en coul., couv. ill. ; |c 24 cm. | ||
| 504 | |a Bibliogr. p. 360-362. Glossaire | ||
| 505 | 0 | |a DES SECTIONS SUR LES DIVERSES QUALITES MUSCULAIRES : COMMENT DEVELOPPER L'HYPERTROPHIE, LA FORCE, L'ENDURANCE, LA PUISSANCE, L'ENDURANCE DE PUISSANCE ET LA FLEXIBILITE. DES SECTIONS SUR L'UTILISATION DES DIFFERENTS MODES DE CONTRACTION : COMMENT MAXIMISER LES PHASES CONCENTRIQUES, EXCENTRIQUES ET ISOMETRIQUES. DES SECTIONS SUR L'ENTRAINEMENT DU SYSTEME CARDIO-VASCULAIRE : COMMENT DEVELOPPER VOS SYSTEMES ANAEROBIE ALACTIQUE, ANAEROBIE LACTIQUE ET AEROBIE. UNE SECTION AVEC DES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT GRATUITS : UNE APPLICATION PRATIQUE SUR LA FACON D'APPLIQUER CONCRETEMENT LES TECHNIQUES D'ENTRAINEMENT A L'INTERIEUR D'UN PROGRAMME. | |
| 520 | |a Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont vous avez la responsabilité. Grâce à plus de 200 fiches d'exercices, créez des séances spécifiques et planifiez votre évolution en fonction de vos objectifs et des qualités musculaires, voire d'endurance, que vous souhaitez développer. Chaque fiche de technique, classée selon sa difficulté, s'accompagne de consignes d'entraînement et détaille les bénéfices et les éventuels désavantages qu'elle apporte. Appliquez-les au plus vite dans votre routine d'entraînement à la salle de sport ou à domicile pour constater leur efficacité ! Un référentiel, un support unique dans le monde de l'entraînement ! | ||
| 650 | |a Entraînement (sports) | ||
| 650 | |a Musculation (exercices physiques) | ||
| 650 | |a Guides pratiques | ||
| 997 | |0 833959 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.077 ARS |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.077 ARS | ||