Les étirements : méthodes et exercices pour tous
Le saviez-vous ? Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à : entretenir ou gagner en souplesse ; vous détendre en diminuant les tensions corporelles ; "mettre en route" votre corps chaque matin ; activer la musculature avant un...
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| Auteur principal: | |
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| Format: | Livre papier |
| Langue: | Français |
| Publié: |
Cumières :
Édition C. Geoffroy
DL 2018.
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| Édition: | 7e édition. |
| Collection: | Collection Sport +
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| Sujets: | |
| Note: |
La couv. porte en plus : "S'assouplir, éviter les blessures, entretenir votre corps" et "Inclus exercices avec élastique" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Résumé: | Le saviez-vous ? Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à : entretenir ou gagner en souplesse ; vous détendre en diminuant les tensions corporelles ; "mettre en route" votre corps chaque matin ; activer la musculature avant un effort ; récupération des amplitudes articulaires après un effort. Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis. Sportifs, travailleurs, éducateurs, adolescents, seniors, cette 7e édition s'adresse à vous tous qui souhaitez, protéger, maintenir ou améliorer votre forme physique. 3 méthodes à connaître ; 3 niveaux de difficulté par exercice ; des positions adaptées aux possibilités de chacun ; 150 illustrations pour s'étirer de la tête aux pieds ; 20 séances personnalisées pour le bien-être ou la pratique du sport. |
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| Description: | La couv. porte en plus : "S'assouplir, éviter les blessures, entretenir votre corps" et "Inclus exercices avec élastique" |
| Description matérielle: | 1 vol. (290 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. |
| Bibliographie: | Bibliogr. p. 290. Notes bibliogr. Annexe |
| ISBN: | 9791090653061 (br.) |
| ISSN: | 2101-7816 |