Ultra performance : dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas : plus d'endurance et de vitesse moins de fatigue et de troubles digestifs : marathon, trail, triathlon, cyclisme
Les bénéfices du low carb sans se priver Et si vous supprimiez les glucides à l'entraînement pour améliorer vos performances ? Une idée folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands champions : Timothy Oison, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur corps à carburer...
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| Κύριος συγγραφέας: | |
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| Άλλοι συγγραφείς: | |
| Μορφή: | Livre papier |
| Γλώσσα: | Français |
| Έκδοση: |
Vergèze :
Thierry Souccar Editions
DL 2018.
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| Θέματα: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Περίληψη: | Les bénéfices du low carb sans se priver Et si vous supprimiez les glucides à l'entraînement pour améliorer vos performances ? Une idée folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands champions : Timothy Oison, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur corps à carburer aux graisses plutôt qu'aux sucres et en compétition cela fait de sacrées différences. Ce livre, à la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une méthode d'entraînement révolutionnaire : le low glycogen training, l'entraînement avec de faibles réserves musculaires en glycogène. Hyperefficace pour progresser. En quatre semaines, c'est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur : le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on ressent moins la fatigue, on récupère mieux, on a moins de troubles digestifs... Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les clés pour comprendre cette méthode, la mettre en pratique et l'intégrer à votre entraînement. Avec ce livre, vous aurez : . tous les protocoles d'entraînement à glycogène bas (à jeun, biquotidien, Sleep low...), . une multitude de séances à haute intensité (pour vider les muscles de leur glycogène), . des plannings hebdomadaires d'entraînement selon votre niveau et votre discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme). |
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| Φυσική περιγραφή: | 1 vol. (174 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. |
| Βιβλιογραφία: | Références bibliographiques à la fin des parties |
| ISBN: | 9782365492751 (br.) : |