Cross training pour les sports de combat
Le cross training 5 x 9 est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial. Une séance de 5 x 9 , c est...
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| Main Author: | |
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| Format: | Livre papier |
| Language: | Français |
| Published: |
Vergèze :
Thierry Souccar Editions
DL 2018.
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| Subjects: | |
| Note: |
La couv. porte en plus : "Préparation physique express 5 X 9 pour les boxes pieds-poings et les arts martiaux" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
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| 020 | |a 9782365492706 (br.) : |c 20 EUR | ||
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| 100 | 1 | |a Sebastiao, Victor. | |
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| 260 | |a Vergèze : |b Thierry Souccar Editions, |c DL 2018. | ||
| 300 | |a 1 vol. (224 p.) : |b ill. en coul., couv. ill. en coul. ; |c 22 cm. | ||
| 500 | |a La couv. porte en plus : "Préparation physique express 5 X 9 pour les boxes pieds-poings et les arts martiaux" | ||
| 504 | |a Index | ||
| 520 | |a Le cross training 5 x 9 est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial. Une séance de 5 x 9 , c est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C est intense, efficace et ça marche ! Il n y a qu à suivre le guide ! Dans ce livre, vous découvrirez : 18 séances clés en main et des dizaines d exercices illustrés ; un mode d emploi pour construire efficacement votre programme d entraînement quel que soit votre niveau ; des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physique et mentale (vibrations musculaires, automassages, étirements mobilisés...) ; un protocole pour suivre régulièrement votre progression ; un test de prévention du surentraînement. | ||
| 650 | |a Sports de combat |x Entraînement | ||
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