Périodisation de l'entraînement : programme pour 35 sports
Le principe de périodisation consiste à maximiser les résultats de l'entraînement, en variant la répartition et l'intensité des séances, de façon à progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance. Ce livre montre comment créer et planifier ses séances, afin...
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| 第一著者: | |
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| フォーマット: | Livre papier |
| 言語: | Français |
| 出版事項: |
Paris :
Vigot
DL 2003.
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| 主題: | |
| 注記: |
Autre tirage : 2007 Illustration de couverture différente pour l'édition de 2007 |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| 要約: | Le principe de périodisation consiste à maximiser les résultats de l'entraînement, en variant la répartition et l'intensité des séances, de façon à progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance. Ce livre montre comment créer et planifier ses séances, afin d'en tirer le meilleur profit, et il présente des programmes sportifs spécifiques qui aideront les athlètes à atteindre leurs objectifs de forme physique. Ce livre fournit aussi une série complète de séances d'entraînement à court et à long terme pour 35 sports, élaborées en fonction des exigences de chaque sport. Tudor Bompa, le meilleur spécialiste mondial de la périodisation, vous apprend à appliquer ce principe pour optimiser votre potentiel physique. Ses méthodes vous permettront d'utiliser les techniques d'entraînement adoptées par de nombreux champions olympiques. Progressez plus rapidement grâce à des plans d'entraînement prêts à l'emploi, et qui ont fait leurs preuves. Avec ce livre, vous éliminerez les méthodes hasardeuses, et organiserez votre entraînement de façon à être au sommet de votre forme lorsque vous en aurez besoin. |
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| 記述事項: | Autre tirage : 2007 Illustration de couverture différente pour l'édition de 2007 |
| 物理的記述: | 1 volume (viii-240 pages) : illustrations, illustrations, couverture illustrée en couleurs ; 26 cm. |
| 書誌: | Bibliographie p. [229]-234. Index |
| ISBN: | 2711415430 (br.) : 9782711419043 (2007) 9782711415434 (2003) |