Faire face stress et à l'anxiété 2.0 : s'écouter pour mieux s'entendre avec soi-même
Palpitations, pensées envahissantes, tensions, insomnies, sentiment de menace sans raison apparente... Et si c était de l anxiété ? Longtemps banalisée ou confondue avec du stress, l anxiété peut pourtant devenir un véritable trouble lorsqu elle s installe dans la durée et perturbe la vie quotidienn...
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| Auteurs principaux: | , |
|---|---|
| Formato: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicado: |
Paris :
Ellipses
DL 2025.
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| Sujets: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
Table des matières:
- P. 3
- Introduction
- P. 5
- Première partie. L anxiété dans tous ses états
- P. 7
- Comprendre l anxiété
- P. 9
- 1. Qu est-ce que l anxiété ?
- P. 11
- 2. Quelle est la différence entre l anxiété normale et un trouble anxieux ?
- P. 13
- 3. Quels sont les principaux types de troubles anxieux ?
- P. 15
- 4. Quelles sont les causes de l anxiété ?
- P. 17
- 5. L anxiété est-elle héréditaire ?
- P. 19
- Symptômes et manifestations
- P. 21
- 6. Quels sont les signes physiques de l anxiété ?
- P. 23
- 7. Quels sont les symptômes psychologiques de l anxiété ?
- P. 25
- 8. Qu est-ce qu un état de stress aigu ?
- P. 29
- 9. Comment reconnaître une crise d angoisse ?
- P. 33
- 10. L anxiété peut-elle causer des douleurs physiques ?
- P. 37
- Diagnostic et évaluation
- P. 39
- 11. Comment diagnostique-t-on un trouble anxieux ?
- P. 43
- 12. Quels professionnels consulter en cas d anxiété ?
- P. 47
- 13. Existe-t-il des tests pour mesurer l anxiété ?
- P. 51
- 14. Quelle est la différence entre anxiété et dépression ?
- P. 55
- 15. Peut-on souffrir de plusieurs troubles anxieux simultanément ?
- P. 59
- Traitements et thérapies
- P. 61
- 16. Quelles sont les options de traitement pour l anxiété ?
- P. 67
- 17. Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ?
- P. 71
- 18. Quels médicaments sont prescrits pour l anxiété ?
- P. 75
- 19. Les antidépresseurs sont-ils efficaces contre l anxiété ?
- P. 79
- 20. Qu est-ce que la thérapie d exposition ?
- P. 81
- Gestion au quotidien
- P. 83
- 21. Quelles techniques de relaxation peuvent aider à gérer l anxiété ?
- P. 87
- 22. Comment la méditation peut-elle soulager l anxiété ?
- P. 89
- 23. Quel rôle joue l alimentation dans la gestion de l anxiété ?
- P. 91
- 24. L exercice physique peut-il réduire l anxiété ?
- P. 93
- 25. Comment améliorer son sommeil quand on souffre d anxiété ?
- P. 95
- Anxiété et vie sociale
- P. 97
- 26. Comment parler de son anxiété à ses proches ?
- P. 101
- 27. L anxiété sociale : comment la surmonter ?
- P. 103
- 28. Quel impact l anxiété peut-elle avoir sur les relations amoureuses ?
- P. 105
- 29. Comment gérer l anxiété au travail ?
- P. 109
- 30. Les réseaux sociaux aggravent-ils l anxiété ?
- P. 113
- Anxiété chez les enfants et les adolescents
- P. 115
- 31. Comment reconnaître l anxiété chez un enfant ?
- P. 117
- 32. Quelles sont les causes de l anxiété chez les adolescents ?
- P. 119
- 33. Comment aider un enfant anxieux à l école ?
- P. 121
- 34. Les troubles anxieux peuvent-ils affecter les performances scolaires ?
- P. 123
- 35. Quelles thérapies sont adaptées aux enfants anxieux ?
- P. 125
- Anxiété et autres conditions médicales
- P. 127
- 36. Existe-t-il un lien entre anxiété et maladies cardiaques ?
- P. 129
- 37. L anxiété peut-elle causer des problèmes digestifs ?
- P. 131
- 38. Quel est le lien entre anxiété et troubles du sommeil ?
- P. 133
- 39. L anxiété peut-elle aggraver les douleurs chroniques ?
- P. 135
- 40. Comment l anxiété affecte-t-elle le système immunitaire ?
- P. 137
- Prévention et facteurs de risque
- P. 139
- 41. Peut-on prévenir les troubles anxieux ?
- P. 141
- 42. Quels sont les facteurs de risque de l anxiété ?
- P. 143
- 43. Le stress chronique peut-il mener à un trouble anxieux ?
- P. 145
- 44. Comment le mode de vie influence-t-il l anxiété ?
- P. 147
- 45. Existe-t-il des périodes de la vie plus propices à l anxiété ?
- P. 149
- Anxiété et modernité
- P. 151
- 46. L anxiété est-elle plus fréquente dans la société moderne ?
- P. 153
- 47. Comment la pandémie a-t-elle affecté les niveaux d anxiété ?
- P. 155
- 48. Quel est l impact économique des troubles anxieux ?
- P. 157
- 49. Comment lutter contre la stigmatisation liée à l anxiété ?
- P. 159
- 50. Quelles sont les ressources disponibles pour les personnes souffrant d anxiété ?
- P. 161
- Deuxième partie. Les troubles anxieux
- P. 163
- Trouble d anxiété généralisée
- P. 165
- 51. Quels sont les critères de diagnostic du TAG ?
- P. 169
- 52. Comment le TAG affecte-t-il le sommeil ?
- P. 173
- 53. Existe-t-il des facteurs génétiques dans le développement du TAG ?
- P. 175
- 54. Quelles sont les meilleures stratégies de gestion du TAG au quotidien ?
- P. 179
- 55. Comment le TAG évolue-t-il avec l âge ?
- P. 181
- Trouble panique
- P. 183
- 56. Quelle est la durée moyenne d une attaque de panique ?
- P. 185
- 57. Comment différencier une attaque de panique d une crise cardiaque ?
- P. 189
- 58. Quels sont les déclencheurs courants des attaques de panique ?
- P. 193
- 59. Les attaques de panique peuvent-elles survenir pendant le sommeil ?
- P. 197
- 60. Existe-t-il des techniques de respiration efficaces pour gérer une attaque de panique ?
- P. 199
- Phobies spécifiques
- P. 201
- 61. Quelles sont les phobies les plus courantes ?
- P. 203
- 62. Comment se développe une phobie spécifique ?
- P. 205
- 63. La réalité virtuelle est-elle efficace dans le traitement des phobies ?
- P. 209
- 64. Peut-on guérir complètement d une phobie spécifique ?
- P. 211
- 65. Quels sont les impacts d une phobie sur la vie professionnelle ?
- P. 213
- Anxiété sociale
- P. 215
- 66. Comment l anxiété sociale diffère-t-elle de la timidité ?
- P. 217
- 67. Quels sont les signes physiques de l anxiété sociale ?
- P. 219
- 68. L anxiété sociale peut-elle conduire à la dépression ?
- P. 221
- 69. Comment gérer l anxiété sociale au travail ?
- P. 223
- 70. Les groupes de soutien sont-ils utiles contre l anxiété sociale ?
- P. 225
- Agoraphobie
- P. 227
- 71. L agoraphobie est-elle toujours liée au trouble panique ?
- P. 231
- 72. Comment l agoraphobie affecte-t-elle les relations sociales ?
- P. 231
- 73. Quelles sont les situations les plus redoutées par les personnes agoraphobes ?
- P. 233
- 74. Existe-t-il des médicaments spécifiques pour traiter l agoraphobie ?
- P. 235
- 75. Comment aider un proche souffrant d agoraphobie ?
- P. 239
- Anxiété de séparation
- P. 241
- 76. Qu est-ce que l anxiété de séparation ?
- P. 245
- 77. Quels sont les signes d anxiété de séparation chez l adulte ?
- P. 247
- 78. Comment gérer l anxiété de séparation lors d un déménagement ?
- P. 249
- 79. Existe-t-il un lien entre l anxiété de séparation et les autres troubles anxieux ?
- P. 251
- 80. Quelles sont les stratégies pour surmonter l anxiété de séparation ?
- P. 253
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- P. 255
- 81. Quelle est la différence entre une obsession et une compulsion ?
- P. 259
- 82. Les TOC peuvent-ils apparaître soudainement ?
- P. 263
- 83. Comment les TOC affectent-ils la vie quotidienne ?
- P. 265
- 84. Existe-t-il différents types de TOC ?
- P. 267
- 85. Quelles sont les nouvelles approches thérapeutiques pour traiter les TOC ?
- P. 271
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- P. 273
- 86. Quels événements peuvent déclencher un TSPT ?
- P. 275
- 87. Combien de temps après un traumatisme le TSPT peut-il se développer ?
- P. 277
- 88. Quels sont les symptômes spécifiques du TSPT ?
- P. 281
- 89. Comment le TSPT affecte-t-il la mémoire ?
- P. 285
- 90. Quelles sont les thérapies les plus courantes pour le TSPT ?
- P. 289
- Trouble anxieux lié à la santé
- P. 291
- 91. Comment différencier l anxiété liée à la santé de l hypocondrie ?
- P. 295
- 92. L anxiété peut-elle causer des symptômes physiques réels ?
- P. 297
- 93. Comment gérer l anxiété liée à la santé pendant une pandémie ou une catastrophe naturelle ?
- P. 301
- 94. Quel est le rôle d Internet dans l anxiété liée à la santé ?
- P. 305
- 95. Comment parler de son anxiété liée à la santé à son médecin ?
- P. 307
- Questions générales sur les troubles anxieux
- P. 309
- 96. Quels sont les indices d anxiété dans le langage intérieur et extérieur d une personne anxieuse ?
- P. 311
- 97. Comment les hormones influencent-elles les troubles anxieux ?
- P. 315
- 98. Comment les troubles anxieux sont-ils perçus dans différentes cultures ?
- P. 319
- 99. Existe-t-il des outils innovants pour le repérage des troubles anxieux ?
- P. 323
- 100. Quel est l apport de l intelligence artificielle au diagnostic et au traitement des troubles anxieux ?
- P. 327
- Conclusion