Faire face stress et à l'anxiété 2.0 : s'écouter pour mieux s'entendre avec soi-même
Palpitations, pensées envahissantes, tensions, insomnies, sentiment de menace sans raison apparente... Et si c était de l anxiété ? Longtemps banalisée ou confondue avec du stress, l anxiété peut pourtant devenir un véritable trouble lorsqu elle s installe dans la durée et perturbe la vie quotidienn...
Sparad:
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|---|---|
| Materialtyp: | Livre papier |
| Språk: | Français |
| Publicerad: |
Paris :
Ellipses
DL 2025.
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| 100 | 1 | |a Guidère, Mathieu, |d 1971-...., |c islamologue. | |
| 245 | 1 | 0 | |a Faire face stress et à l'anxiété 2.0 : |b s'écouter pour mieux s'entendre avec soi-même |c Pr Mathieu Guidère, Pr Louis Jehel. |
| 260 | |a Paris : |b Ellipses, |c DL 2025. | ||
| 300 | |a 1 volume (334 pages) : |b couverture illustrée en couleurs ; |c 24 cm. | ||
| 505 | 0 | |a P. 3 -- Introduction -- P. 5 -- Première partie. L anxiété dans tous ses états -- P. 7 -- Comprendre l anxiété -- P. 9 -- 1. Qu est-ce que l anxiété ? -- P. 11 -- 2. Quelle est la différence entre l anxiété normale et un trouble anxieux ? -- P. 13 -- 3. Quels sont les principaux types de troubles anxieux ? -- P. 15 -- 4. Quelles sont les causes de l anxiété ? -- P. 17 -- 5. L anxiété est-elle héréditaire ? -- P. 19 -- Symptômes et manifestations -- P. 21 -- 6. Quels sont les signes physiques de l anxiété ? -- P. 23 -- 7. Quels sont les symptômes psychologiques de l anxiété ? -- P. 25 -- 8. Qu est-ce qu un état de stress aigu ? -- P. 29 -- 9. Comment reconnaître une crise d angoisse ? -- P. 33 -- 10. L anxiété peut-elle causer des douleurs physiques ? -- P. 37 -- Diagnostic et évaluation -- P. 39 -- 11. Comment diagnostique-t-on un trouble anxieux ? -- P. 43 -- 12. Quels professionnels consulter en cas d anxiété ? -- P. 47 -- 13. Existe-t-il des tests pour mesurer l anxiété ? -- P. 51 -- 14. Quelle est la différence entre anxiété et dépression ? -- P. 55 -- 15. Peut-on souffrir de plusieurs troubles anxieux simultanément ? -- P. 59 -- Traitements et thérapies -- P. 61 -- 16. Quelles sont les options de traitement pour l anxiété ? -- P. 67 -- 17. Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ? -- P. 71 -- 18. Quels médicaments sont prescrits pour l anxiété ? -- P. 75 -- 19. Les antidépresseurs sont-ils efficaces contre l anxiété ? -- P. 79 -- 20. Qu est-ce que la thérapie d exposition ? -- P. 81 -- Gestion au quotidien -- P. 83 -- 21. Quelles techniques de relaxation peuvent aider à gérer l anxiété ? -- P. 87 -- 22. Comment la méditation peut-elle soulager l anxiété ? -- P. 89 -- 23. Quel rôle joue l alimentation dans la gestion de l anxiété ? -- P. 91 -- 24. L exercice physique peut-il réduire l anxiété ? -- P. 93 -- 25. Comment améliorer son sommeil quand on souffre d anxiété ? -- P. 95 -- Anxiété et vie sociale -- P. 97 -- 26. Comment parler de son anxiété à ses proches ? -- P. 101 -- 27. L anxiété sociale : comment la surmonter ? -- P. 103 -- 28. Quel impact l anxiété peut-elle avoir sur les relations amoureuses ? -- P. 105 -- 29. Comment gérer l anxiété au travail ? -- P. 109 -- 30. Les réseaux sociaux aggravent-ils l anxiété ? -- P. 113 -- Anxiété chez les enfants et les adolescents -- P. 115 -- 31. Comment reconnaître l anxiété chez un enfant ? -- P. 117 -- 32. Quelles sont les causes de l anxiété chez les adolescents ? -- P. 119 -- 33. Comment aider un enfant anxieux à l école ? -- P. 121 -- 34. Les troubles anxieux peuvent-ils affecter les performances scolaires ? -- P. 123 -- 35. Quelles thérapies sont adaptées aux enfants anxieux ? -- P. 125 -- Anxiété et autres conditions médicales -- P. 127 -- 36. Existe-t-il un lien entre anxiété et maladies cardiaques ? -- P. 129 -- 37. L anxiété peut-elle causer des problèmes digestifs ? -- P. 131 -- 38. Quel est le lien entre anxiété et troubles du sommeil ? -- P. 133 -- 39. L anxiété peut-elle aggraver les douleurs chroniques ? -- P. 135 -- 40. Comment l anxiété affecte-t-elle le système immunitaire ? -- P. 137 -- Prévention et facteurs de risque -- P. 139 -- 41. Peut-on prévenir les troubles anxieux ? -- P. 141 -- 42. Quels sont les facteurs de risque de l anxiété ? -- P. 143 -- 43. Le stress chronique peut-il mener à un trouble anxieux ? -- P. 145 -- 44. Comment le mode de vie influence-t-il l anxiété ? -- P. 147 -- 45. Existe-t-il des périodes de la vie plus propices à l anxiété ? -- P. 149 -- Anxiété et modernité -- P. 151 -- 46. L anxiété est-elle plus fréquente dans la société moderne ? -- P. 153 -- 47. Comment la pandémie a-t-elle affecté les niveaux d anxiété ? -- P. 155 -- 48. Quel est l impact économique des troubles anxieux ? -- P. 157 -- 49. Comment lutter contre la stigmatisation liée à l anxiété ? -- P. 159 -- 50. Quelles sont les ressources disponibles pour les personnes souffrant d anxiété ? -- P. 161 -- Deuxième partie. Les troubles anxieux -- P. 163 -- Trouble d anxiété généralisée -- P. 165 -- 51. Quels sont les critères de diagnostic du TAG ? -- P. 169 -- 52. Comment le TAG affecte-t-il le sommeil ? -- P. 173 -- 53. Existe-t-il des facteurs génétiques dans le développement du TAG ? -- P. 175 -- 54. Quelles sont les meilleures stratégies de gestion du TAG au quotidien ? -- P. 179 -- 55. Comment le TAG évolue-t-il avec l âge ? -- P. 181 -- Trouble panique -- P. 183 -- 56. Quelle est la durée moyenne d une attaque de panique ? -- P. 185 -- 57. Comment différencier une attaque de panique d une crise cardiaque ? -- P. 189 -- 58. Quels sont les déclencheurs courants des attaques de panique ? -- P. 193 -- 59. Les attaques de panique peuvent-elles survenir pendant le sommeil ? -- P. 197 -- 60. Existe-t-il des techniques de respiration efficaces pour gérer une attaque de panique ? -- P. 199 -- Phobies spécifiques -- P. 201 -- 61. Quelles sont les phobies les plus courantes ? -- P. 203 -- 62. Comment se développe une phobie spécifique ? -- P. 205 -- 63. La réalité virtuelle est-elle efficace dans le traitement des phobies ? -- P. 209 -- 64. Peut-on guérir complètement d une phobie spécifique ? -- P. 211 -- 65. Quels sont les impacts d une phobie sur la vie professionnelle ? -- P. 213 -- Anxiété sociale -- P. 215 -- 66. Comment l anxiété sociale diffère-t-elle de la timidité ? -- P. 217 -- 67. Quels sont les signes physiques de l anxiété sociale ? -- P. 219 -- 68. L anxiété sociale peut-elle conduire à la dépression ? -- P. 221 -- 69. Comment gérer l anxiété sociale au travail ? -- P. 223 -- 70. Les groupes de soutien sont-ils utiles contre l anxiété sociale ? -- P. 225 -- Agoraphobie -- P. 227 -- 71. L agoraphobie est-elle toujours liée au trouble panique ? -- P. 231 -- 72. Comment l agoraphobie affecte-t-elle les relations sociales ? -- P. 231 -- 73. Quelles sont les situations les plus redoutées par les personnes agoraphobes ? -- P. 233 -- 74. Existe-t-il des médicaments spécifiques pour traiter l agoraphobie ? -- P. 235 -- 75. Comment aider un proche souffrant d agoraphobie ? -- P. 239 -- Anxiété de séparation -- P. 241 -- 76. Qu est-ce que l anxiété de séparation ? -- P. 245 -- 77. Quels sont les signes d anxiété de séparation chez l adulte ? -- P. 247 -- 78. Comment gérer l anxiété de séparation lors d un déménagement ? -- P. 249 -- 79. Existe-t-il un lien entre l anxiété de séparation et les autres troubles anxieux ? -- P. 251 -- 80. Quelles sont les stratégies pour surmonter l anxiété de séparation ? -- P. 253 -- Trouble obsessionnel compulsif (TOC) -- P. 255 -- 81. Quelle est la différence entre une obsession et une compulsion ? -- P. 259 -- 82. Les TOC peuvent-ils apparaître soudainement ? -- P. 263 -- 83. Comment les TOC affectent-ils la vie quotidienne ? -- P. 265 -- 84. Existe-t-il différents types de TOC ? -- P. 267 -- 85. Quelles sont les nouvelles approches thérapeutiques pour traiter les TOC ? -- P. 271 -- Trouble de stress post-traumatique (TSPT) -- P. 273 -- 86. Quels événements peuvent déclencher un TSPT ? -- P. 275 -- 87. Combien de temps après un traumatisme le TSPT peut-il se développer ? -- P. 277 -- 88. Quels sont les symptômes spécifiques du TSPT ? -- P. 281 -- 89. Comment le TSPT affecte-t-il la mémoire ? -- P. 285 -- 90. Quelles sont les thérapies les plus courantes pour le TSPT ? -- P. 289 -- Trouble anxieux lié à la santé -- P. 291 -- 91. Comment différencier l anxiété liée à la santé de l hypocondrie ? -- P. 295 -- 92. L anxiété peut-elle causer des symptômes physiques réels ? -- P. 297 -- 93. Comment gérer l anxiété liée à la santé pendant une pandémie ou une catastrophe naturelle ? -- P. 301 -- 94. Quel est le rôle d Internet dans l anxiété liée à la santé ? -- P. 305 -- 95. Comment parler de son anxiété liée à la santé à son médecin ? -- P. 307 -- Questions générales sur les troubles anxieux -- P. 309 -- 96. Quels sont les indices d anxiété dans le langage intérieur et extérieur d une personne anxieuse ? -- P. 311 -- 97. Comment les hormones influencent-elles les troubles anxieux ? -- P. 315 -- 98. Comment les troubles anxieux sont-ils perçus dans différentes cultures ? -- P. 319 -- 99. Existe-t-il des outils innovants pour le repérage des troubles anxieux ? -- P. 323 -- 100. Quel est l apport de l intelligence artificielle au diagnostic et au traitement des troubles anxieux ? -- P. 327 -- Conclusion | |
| 520 | |a Palpitations, pensées envahissantes, tensions, insomnies, sentiment de menace sans raison apparente... Et si c était de l anxiété ? Longtemps banalisée ou confondue avec du stress, l anxiété peut pourtant devenir un véritable trouble lorsqu elle s installe dans la durée et perturbe la vie quotidienne. Mais comment la reconnaître ? Et surtout, que faire quand elle devient envahissante ? Ce livre propose des réponses simples et accessibles à toutes les questions que l on peut se poser face au stress et à l anxiété, qu elle soit ponctuelle ou chronique, légère ou sévère. Il aborde ses mécanismes, ses différentes formes (anxiété généralisée, attaques de panique, phobies, TOC, anxiété sociale...), les causes possibles, les traitements disponibles, ainsi que des pistes concrètes pour apprendre à mieux la gérer au quotidien. Rédigé sous forme de 100 questions et leurs réponses, il offre un repère clair et bienveillant à celles et ceux qui vivent avec l anxiété, à leur entourage, mais aussi à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre ce phénomène de plus en plus présent dans nos vies. Grâce à une approche à la fois scientifique et humaine, l ouvrage permet de mettre des mots sur ce que l on ressent, de mieux identifier ses propres besoins, et de découvrir des ressources pour avancer à son rythme. Un guide complet pour comprendre, apaiser et transformer son rapport à l anxiété. Parce qu il est possible d aller mieux et de ne pas rester seul face à ce que l on traverse | ||
| 650 | |a Stress |x Psychologie | ||
| 650 | |a Anxiété | ||
| 650 | |a Troubles obsessionnels-compulsifs | ||
| 650 | |a Attaques de panique | ||
| 650 | |a Agoraphobie | ||
| 650 | |a Phobies | ||
| 650 | |a Phobie sociale | ||
| 700 | 1 | |a Jehel, Louis, |d 1966- |4 aut | |
| 997 | |0 1355511 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |c 1/Orléans/Bibliothèque des Études en Santé/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 616.85 GUI | ||