Impact du moment de la journée et du rythme de veille-sommeil sur les performances cognitives
RésuméUn nombre croissant de données scientifiques suggère que nos performances cognitives peuvent présenter des fluctuations journalières importantes, dépendant des habitudes de veille-sommeil propres à chacun. Ainsi, on peut distinguer schématiquement entre personnes du « matin » et personnes du «...
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| Auteurs principaux: | , |
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| Format: | Article ou chapitre numérique |
| Langue: | Français |
| Publié: |
2016
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| Accès en ligne: | Accès Université d'Orléans et IFPM Accès Université d'Orléans et IFPM |
| Résumé: | RésuméUn nombre croissant de données scientifiques suggère que nos performances cognitives peuvent présenter des fluctuations journalières importantes, dépendant des habitudes de veille-sommeil propres à chacun. Ainsi, on peut distinguer schématiquement entre personnes du « matin » et personnes du « soir ». Celles-ci diffèrent notamment dans leurs horaires préférentiels de veille et de sommeil et également dans le moment de la journée auquel leurs capacités cognitives seront les plus efficaces. Malgré l’importance attribuée actuellement à l’hygiène des rythmes veille-sommeil, nos contraintes professionnelles et sociales nous imposent fréquemment d’être actif et de nous reposer à contretemps de nos besoins physiologiques. Cette revue essaie de mettre en évidence l’importance des modulations journalières de nos capacités cognitives, les corrélats cérébraux qui les sous-tendent, ainsi que l’existence de différences interindividuelles dans nos habitudes de veille-sommeil. Finalement, les effets de la lumière sur notre comportement de sommeil et sur la qualité de notre éveil seront brièvement décrits, sachant que celle-ci agit comme le facteur principal qui synchronise le temps de sommeil sur l’alternance cyclique du jour et de la nuit. |
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