Genou et yoga
Le genou est la plus grosse articulation du corps. C est une pièce maîtresse dans l assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l ajustement de nos genoux. Mais...
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| Auteurs principaux: | , |
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| Format: | Livre papier |
| Langue: | Français |
| Publié: |
[Gap] :
Éditions DésIris
DL 2022.
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| Collection: | Anatomie pour le yoga
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La page de titre porte en plus : "Tout savoir sur son genou dans la pratique du yoga" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Résumé: | Le genou est la plus grosse articulation du corps. C est une pièce maîtresse dans l assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d alerte qu il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d adaptation ou d aménagement. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures. |
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| Description: | La page de titre porte en plus : "Tout savoir sur son genou dans la pratique du yoga" |
| Description matérielle: | 1 vol. (223 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. |
| Bibliographie: | Bibliographie p. 222. Index p. 214-217 |
| ISBN: | 9782364032064 (br.) : |