Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
La 4ème de couverture indique : "La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutio...
Salvato in:
| Autore principale: | |
|---|---|
| Altri autori: | , |
| Natura: | Livre papier |
| Lingua: | Français |
| Pubblicazione: |
Paris :
Amphora
C 2021.
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| Soggetti: | |
| Nota: |
La couv. porte en plus : " Un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour : Éliminez vos graisses excédentaires ; Développez vos muscles ; Améliorez vos performances athlétiques" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Variante du titre: | Méthode de musculation :, cent-dix exercices sans matériel |
| LEADER | 02765nam a22002537a 4500 | ||
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| 001 | 853240 | ||
| 008 | 210607t20212021xxe ||| |||| 00| 0 fre d | ||
| 009 | PPN255833466 | ||
| 020 | |a 9782757605042 (br.) : |c 24 EUR | ||
| 024 | |a 9782757605042 | ||
| 041 | 0 | |a fre | |
| 100 | 1 | |a Lafay, Olivier, |d 1968- | |
| 240 | 1 | 0 | |a Méthode de musculation : |b cent-dix exercices sans matériel |
| 245 | 1 | 0 | |a Méthode de musculation : |b 110 exercices sans matériel |c par Olivier Lafay ; illustrations d'Hervé Audouy ; [préface de Béatrice Callonnec-Guyon]. |
| 260 | |a Paris : |b Amphora. | ||
| 260 | |c C 2021. | ||
| 300 | |a 1 vol. (221 p.) : |b ill., couv. ill. en coul. ; |c 23 cm. | ||
| 500 | |a La couv. porte en plus : " Un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour : Éliminez vos graisses excédentaires ; Développez vos muscles ; Améliorez vos performances athlétiques" | ||
| 520 | |a La 4ème de couverture indique : "La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été conçu pour répondre à vos attentes quel que soit votre niveau de départ. Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidé en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez. C'est elle qui s'adaptera à vos contraintes. La souplesse et l'endurance ne sont pas oubliées ; des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels vous pourrez puiser selon vos besoins et envies." | ||
| 650 | |a Musculation (exercices physiques) | ||
| 650 | |a Guides pratiques | ||
| 700 | 1 | |a Audouy, Hervé. |4 ill | |
| 700 | 1 | |a Callonec-Guyon, Béatrice. |4 aui | |
| 997 | |0 853240 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.41 LAF |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.41 LAF | ||