Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif : pour vivre mieux et plus longtemps
La 4ème de couverture indique : "Vous n'avez plus le choix... vous en rêviez depuis longtemps... vous devez impérativement reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend... Vous vous êtes mis à marcher un peu, et vous vous dites que, progressivement, vous pourriez commencer à cour...
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| Главный автор: | |
|---|---|
| Формат: | Livre papier |
| Язык: | Français |
| Опубликовано: |
Paris :
Amphora
2020.
|
| Предметы: | |
| Примечание: |
Couverture à rabat avec présentation de l'auteur La couv. porte en plus : "24 semaines planifiées pour débuter la course à pied" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02194nam a22002417a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 830281 | ||
| 008 | 200708s2020 xxg ||| |||| 00| 0 fre d | ||
| 009 | PPN24808139X | ||
| 020 | |a 9782757604328 (br.) : |c 14.95 EUR | ||
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| 041 | 0 | |a fre | |
| 100 | 1 | |a Charlat, Nadine. | |
| 245 | 1 | 0 | |a Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif : |b pour vivre mieux et plus longtemps |c Nadine Charlat. |
| 260 | |a Paris : |b Amphora, |c 2020. | ||
| 300 | |a 1 vol. (160 p. ) : |b ill. ; |c 22 cm. | ||
| 500 | |a Couverture à rabat avec présentation de l'auteur | ||
| 500 | |a La couv. porte en plus : "24 semaines planifiées pour débuter la course à pied" | ||
| 504 | |a Bibliogr. p. 156-158 | ||
| 505 | 0 | |a CHAPITRES 1-4 : PLAIDOYER POUR LA COURSE. CHAPITRE 5 : L'ECHAUFFEMENT ET LES ETIREMENTS LES PREMIERS CONSEILS DU COACH. CHAPITRE 6 : PASSER DE 2 MINUTES A 6 MINUTES SANS S'ARRETER EN 8 SEMAINES. CHAPITRE 7 : REPOS ET HYDRATATION. CHAPITRE 8 : PASSER DE 6 MINUTES A 30 MINUTES SANS S'ARRETER EN 8 SEMAINES. CHAPITRE 9 : PASSER DE 30 MINUTES A 1 HEURE SANS S'ARRETER EN 8 SEMAINES. CHAPITRE 10 : COURIR POUR MAIGRIR OU MAIGRIR POUR COURIR | |
| 520 | |a La 4ème de couverture indique : "Vous n'avez plus le choix... vous en rêviez depuis longtemps... vous devez impérativement reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend... Vous vous êtes mis à marcher un peu, et vous vous dites que, progressivement, vous pourriez commencer à courir afin de mobiliser vos articulations, tonifier votre corps, muscler votre coeur et développer vos poumons pour mieux respirer ? L'auteur vous propose de vous accompagner avec bienveillance afin que vos bonnes résolutions débouchent sur des résultats probants pour votre bien-être. Vous bénéficiez de conseils de bon sens et de séances extrêmement progressives qui vous permettront d'avancer à votre rythme et de retrouver... une seconde jeunesse. Votre corps et votre médecin vous diront merci !" | ||
| 650 | |a Course à pied | ||
| 650 | |a Jogging | ||
| 997 | |0 830281 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.42 CHA | ||