Yoga et escalade : bienfaits et progrès
La 4e de couverture indique : "Saviez-vous qu'il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l'escalade ? On va de déséquilibre en déséquilibre, sur les pieds, les mains. Les deux disciplines appellent à une bonne économie du souffle, elles visent à la recherche de la concentrat...
Guardat en:
| Autor principal: | |
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| Altres autors: | , |
| Format: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicat: |
Grenoble :
Glénat
DL 2019.
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| Matèries: | |
| Nota: |
Couverture à rabat avec biographies La couverture porte en plus : "souplesse, équilibre, respiration, concentration" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Sumari: | La 4e de couverture indique : "Saviez-vous qu'il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l'escalade ? On va de déséquilibre en déséquilibre, sur les pieds, les mains. Les deux disciplines appellent à une bonne économie du souffle, elles visent à la recherche de la concentration, de la gestion de son mental, de la précision de ses gestes, de l'équilibre parfait. En les combinant, elles deviennent complémentaires et c'est pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps intégré le yoga dans leur routine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure résistance et gestion de l'énergie, conception plus fine des différents groupes musculaires et de leur fonction, développement d'une musculature liée à une mobilité optimale, amélioration de la souplesse. A travers ce guide richement illustré, l'auteure partage avec nous son savoir-faire d'enseignante de yoga et d'ex-grimpeuse de haut niveau. Elle nous livre 54 postures adaptées aux débutants comme aux pratiquants confirmés et suggère des séquences d'enchaînements spécifiques à la pratique du bloc, de l'escalade sportive et en grande voie, de l'alpinisme et du ski de randonnée. Le livre est ponctué de témoignages d'instructeurs de yoga, de spécialistes de la santé (médecins du sport, kinésithérapeutes, ostéopathes), de guides de haute montagne, d'entraîneurs, de grimpeurs pro et d'alpinistes (Martina Cufar Potard, Sean Villanueva O'Driscoll, Steve House, David Göttler) qui décrivent leur expérience personnelle du yoga" |
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| Descripció de l’ítem: | Couverture à rabat avec biographies La couverture porte en plus : "souplesse, équilibre, respiration, concentration" |
| Descripció física: | 1 vol. (165 p) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. |
| Bibliografia: | Bibliogr. p. [166]. Index |
| ISBN: | 9782344036259 (br.) : |