Échauffement gainage et pliométrie : de l'entretien à la performance
"Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nom...
Enregistré dans:
| Auteur principal: | |
|---|---|
| Format: | Livre papier |
| Langue: | Français |
| Publié: |
Paris :
Amphora
C 2017.
|
| Édition: | [Nouvelle édition]. |
| Sujets: | |
| Note: |
La couv. porte en plus : "Développez votre explosivité !", "De l'entretien à la performance : 145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02555nam a22002657a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 613369 | ||
| 008 | 170130t20172017xxg ||| |||| 00| 0 fre d | ||
| 009 | PPN197918786 | ||
| 020 | |a 9782851809681 (br.) : |c 29,95 EUR | ||
| 024 | |a 9782851809681 | ||
| 041 | 0 | |a fre | |
| 100 | 1 | |a Carrio, Christophe, |d 1975- | |
| 245 | 1 | 0 | |a Échauffement gainage et pliométrie : |b de l'entretien à la performance |c Christophe Carrio. |
| 250 | |a [Nouvelle édition]. | ||
| 260 | |a Paris : |b Amphora. | ||
| 260 | |c C 2017. | ||
| 300 | |a 1 volume (296 pages) : |b illustrations en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; |c 24 cm. | ||
| 500 | |a La couv. porte en plus : "Développez votre explosivité !", "De l'entretien à la performance : 145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité" | ||
| 504 | |a Bibliographie p. 293 | ||
| 520 | |a "Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique.Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L échauffement : pour préparer votre organisme et vos muscles à l effort afin d optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. Le gainage : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. La pliométrie : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance." (source : 4ème de couv.) | ||
| 650 | |a Pliométrie | ||
| 650 | |a Musculation | ||
| 650 | |a Muscles de l'abdomen |x Exercices physiques | ||
| 650 | |a Condition physique | ||
| 997 | |0 613369 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.078 CAR | ||