Échauffement gainage et pliométrie : de l'entretien à la performance
"Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nom...
Enregistré dans:
| Auteur principal: | |
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| Format: | Livre papier |
| Langue: | Français |
| Publié: |
Paris :
Amphora
C 2017.
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| Édition: | [Nouvelle édition]. |
| Sujets: | |
| Note: |
La couv. porte en plus : "Développez votre explosivité !", "De l'entretien à la performance : 145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Résumé: | "Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique.Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L échauffement : pour préparer votre organisme et vos muscles à l effort afin d optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. Le gainage : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. La pliométrie : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance." (source : 4ème de couv.) |
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| Description: | La couv. porte en plus : "Développez votre explosivité !", "De l'entretien à la performance : 145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité" |
| Description matérielle: | 1 volume (296 pages) : illustrations en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; 24 cm. |
| Bibliographie: | Bibliographie p. 293 |
| ISBN: | 9782851809681 (br.) : |