Stretching : anatomie et mouvements : un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Une pratique régulière permet de développer la souplesse, d'améliorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musc...
Guardat en:
| Autor principal: | |
|---|---|
| Altres autors: | |
| Format: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicat: |
Paris :
le Courrier du livre
C 2013.
|
| Edició: | 2e édition. |
| Matèries: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02340nam a22002537a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 597293 | ||
| 008 | 130415t20132013xxg ||| |||| 00| 0 fre d | ||
| 009 | PPN168713179 | ||
| 020 | |a 9782702909898 (br.) : |c 19,90 EUR | ||
| 024 | |a 9782702909898 | ||
| 041 | 1 | |a fre |h eng | |
| 082 | |a 613.718 | ||
| 100 | 1 | |a Ramsay, Craig. | |
| 245 | 1 | 0 | |a Stretching : |b anatomie et mouvements : un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés |c Craig Ramsay ; avec une préface de Jerry Mitchell ; [traduction de Patricia Ross]. |
| 250 | |a 2e édition. | ||
| 260 | |a Paris : |b le Courrier du livre. | ||
| 260 | |c C 2013. | ||
| 300 | |a 1 vol. (160 p.) : |b ill. en coul., couv. ill. en coul. ; |c 26 cm. | ||
| 520 | |a Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Une pratique régulière permet de développer la souplesse, d'améliorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle. Ce guide de stretching complet et détaillé présente les exercices les plus efficaces pour étirer les principaux groupes musculaires. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des muscles superficiels et profonds. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces, pour accroître votre souplesse de façon précise et ciblée. Un programme spécifique pour adapter une séance le stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau... Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice. | ||
| 650 | |a Musculation | ||
| 650 | |a Stretching | ||
| 700 | 1 | |a Mitchell, Jerry, |d 1960-...., |c chorégraphe. |4 aui | |
| 765 | 0 | |t Anatomy of stretching |d cop. 2009 | |
| 997 | |0 597293 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Bourges/ |c 0/Orléans/ |c 1/Bourges/BU/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Bourges, BU, 613.7 RAM |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.079 RAM | ||