Le gainage : santé, forme, préparation physique : 300 exercices
Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bi...
Na minha lista:
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicado em: |
Paris :
Amphora
C 2012.
|
| Assuntos: | |
| Nota: |
Couverture à rabat avec présentation de l'auteur |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02473nam a22002657a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 428630 | ||
| 008 | 121115t20122012xxg ||| |||| 00| 0 fre d | ||
| 009 | PPN165484209 | ||
| 020 | |a 9782851808356 (br.) : |c 24,90 EUR | ||
| 024 | |a 9782851808356 | ||
| 041 | 0 | |a fre | |
| 100 | 1 | |a Pauly, Olivier, |d 1965- | |
| 245 | 1 | 0 | |a Le gainage : |b santé, forme, préparation physique : 300 exercices |c Olivier Pauly. |
| 260 | |a Paris : |b Amphora. | ||
| 260 | |c C 2012. | ||
| 300 | |a 1 vol. (320 p.) : |b ill. en coul., couv. ill. en coul. ; |c 21 cm. | ||
| 500 | |a Couverture à rabat avec présentation de l'auteur | ||
| 520 | |a Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes. | ||
| 650 | |a Condition physique | ||
| 650 | |a Musculation | ||
| 650 | |a Performance (sports) | ||
| 650 | |a Musculation (exercices physiques) |x Entraînement | ||
| 650 | |a Exercices physiques | ||
| 650 | |a Guides pratiques | ||
| 997 | |0 428630 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, E14728 | ||