La vie est un long stress tranquille : quand on sait le gérer
Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress. Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode ch...
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
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| Další autoři: | , |
| Médium: | Livre papier |
| Jazyk: | Français |
| Vydáno: |
Paris :
Les Arènes
DL 2025.
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| Edice: | BD PSY : comprendre et aller mieux
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| Témata: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
Obsah:
- P. 14
- Première partie. Comprendre le stress
- P. 20
- Le stress ponctuel : un réflexe de survie !
- P. 27
- Le stress chronique : de l'emballement à l'épuisement
- P. 40
- Deuxième partie. Comment mieux vivre son stress au quotidien ?
- P. 42
- D'abord, changer de regard
- P. 52
- La restructuration cognitive
- P. 62
- Connais-toi toi-même
- P. 68
- La méditation de pleine conscience
- P. 76
- La cohérence cardiaque
- P. 80
- Le soutien social
- P. 84
- L'autocompassion
- P. 94
- Conclusion
- P. 101
- Pour aller plus loin