La vie est un long stress tranquille : quand on sait le gérer
Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress. Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode ch...
Shranjeno v:
| Glavni avtor: | |
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| Drugi avtorji: | , |
| Format: | Livre papier |
| Jezik: | Français |
| Izdano: |
Paris :
Les Arènes
DL 2025.
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| Serija: | BD PSY : comprendre et aller mieux
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| Teme: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| LEADER | 02793nam a22002657a 4500 | ||
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| 001 | 1341372 | ||
| 008 | 250404s2025 xxg ||| |||| 00| 0 fre d | ||
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| 020 | |a 9791037513458 (broché) : |c 20 EUR | ||
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| 041 | 0 | |a fre | |
| 082 | |a 741.5 | ||
| 100 | 1 | |a Roux, Anaïs, |d 19..- | |
| 245 | 1 | 0 | |a La vie est un long stress tranquille : |b quand on sait le gérer |c Anaïs Roux ; [scénariste] Jean-François Marmion ; [illustratrice] Anne-Isabelle Lucas. |
| 260 | |a Paris : |b Les Arènes, |c DL 2025. | ||
| 300 | |a 1 volume (117 pages) : |b tout illustré en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; |c 23 cm. | ||
| 490 | 0 | |a BD PSY : comprendre et aller mieux | |
| 504 | |a Bibliographie pages 117-[118] | ||
| 505 | 0 | |a P. 14 -- Première partie. Comprendre le stress -- P. 20 -- Le stress ponctuel : un réflexe de survie ! -- P. 27 -- Le stress chronique : de l'emballement à l'épuisement -- P. 40 -- Deuxième partie. Comment mieux vivre son stress au quotidien ? -- P. 42 -- D'abord, changer de regard -- P. 52 -- La restructuration cognitive -- P. 62 -- Connais-toi toi-même -- P. 68 -- La méditation de pleine conscience -- P. 76 -- La cohérence cardiaque -- P. 80 -- Le soutien social -- P. 84 -- L'autocompassion -- P. 94 -- Conclusion -- P. 101 -- Pour aller plus loin | |
| 520 | |a Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress. Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique. À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle. Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc. Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités. | ||
| 650 | |a Gestion du stress | ||
| 650 | |a Bandes dessinées documentaires | ||
| 700 | 1 | |a Marmion, Jean-François, |d 1970-...., |c psychologue. |4 sce | |
| 700 | 1 | |a Lucas, Anne-Isabelle, |d 1996-...., |c illustratrice. |4 ill | |
| 997 | |0 1341372 |1 Livre papier |a Ressource papier |b INSA |b INSA |c 0/Blois/ |c 0/Bourges/ |c 0/Orléans/ |c 1/Blois/INSA CVL/ |c 1/Bourges/INSA CVL/ |c 1/Orléans/BU Droit, Economie, Gestion/ |z Orléans, BU Droit, Economie, Gestion, 371.31 ROU |z Blois, INSA CVL, BD ROU |z Bourges, INSA CVL, BD ROU | ||