La science du stretching : comprendre l'anatomie et la physiologie pour maximiser sa mobilité
Que vous passiez la journée derrière un bureau ou des heures à la salle de sport, les étirements sont indispensables à votre bien-être physique. Ils permettent de soulager les tensions musculaires et les raideurs articulaires, de prévenir les douleurs et de faciliter les mouvements du quotidien ains...
Enregistré dans:
| Auteur principal: | |
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| Format: | Livre papier |
| Langue: | Français |
| Publié: |
Vanves :
Marabout
DL 2025.
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| Sujets: | |
| Note: |
La couverture porte en plus : "+ de 100 planches anatomiques" |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Résumé: | Que vous passiez la journée derrière un bureau ou des heures à la salle de sport, les étirements sont indispensables à votre bien-être physique. Ils permettent de soulager les tensions musculaires et les raideurs articulaires, de prévenir les douleurs et de faciliter les mouvements du quotidien ainsi que les performances sportives. Pour maximiser votre potentiel de mobilité, découvrez dans ce guide : 85 exercices ciblés pour chaque groupe musculaire, mais aussi pour les nerfs, sélectionnés à partir de données scientifiques. Plus de 100 planches anatomiques détaillant les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter, pour garantir une pratique sûre et efficace. Des routines variées, adaptées à vos besoins et à votre mode de vie (étirements pour les travailleurs sédentaires, pour les sportifs, pour les personnes âgées...). |
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| Description: | La couverture porte en plus : "+ de 100 planches anatomiques" |
| Description matérielle: | 1 volume (223 pages) : illustrations en noir et en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; 24 cm. |
| Bibliographie: | Bibliographie pages 218-222. Index |
| ISBN: | 9782501189958 (broché) : |