Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie
Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge. Aucune loi n'interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s'appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement e...
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| Κύριος συγγραφέας: | |
|---|---|
| Άλλοι συγγραφείς: | |
| Μορφή: | Livre papier |
| Γλώσσα: | Français |
| Έκδοση: |
Paris :
Talent sport
C 2024.
|
| Έκδοση: | 2e édition. |
| Θέματα: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Variante du titre: | Performer après cinquante ans |
| LEADER | 02601nam a22002897a 4500 | ||
|---|---|---|---|
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| 009 | PPN28063076X | ||
| 020 | |a 9782378153939 (br.) : |c 23,90 EUR | ||
| 024 | |a 9782378153939 | ||
| 041 | 1 | |a fre |h eng | |
| 100 | 1 | |a Friel, Joe, |d 1943- | |
| 240 | 1 | 0 | |a Performer après cinquante ans |
| 245 | 1 | 0 | |a Performer après 50 ans : |b comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie |c Joe Friel ; traduit de l'anglais par Yannick Brolles. |
| 250 | |a 2e édition. | ||
| 260 | |a Paris : |b Talent sport. | ||
| 260 | |c C 2024. | ||
| 300 | |a 1 volume (368 pages) : |b illustrations en couleurs, couverture illustrée en couleurs ; |c 23 cm. | ||
| 504 | |a Bibliographie p. 342-360. Notes de bas de page. Annexes | ||
| 520 | |a Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge. Aucune loi n'interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s'appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel le plus grand coach en sports d'endurance vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d'années après le cap fatidique des 50 ans. Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l'alimentation. Vous y apprendrez : Comment le corps réagit aux changements d'entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d'entraînement et comment éviter le surentraînement. Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire. Comment concevoir un programme d'entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions. Comment organiser vos séances, effectuer des tests en condition de course et mesurer l'intensité. Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l'âge n'est qu'un chiffre et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent | ||
| 650 | |a Sports pour personnes âgées | ||
| 650 | |a Entraînement (sports) | ||
| 650 | |a Condition physique | ||
| 650 | |a Exercices physiques | ||
| 700 | 1 | |a Brolles, Yannick, |d 19..- |4 trl | |
| 765 | 0 | |t Fast after 50 |d 2018 | |
| 997 | |0 1238209 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 796.077 FRI | ||