Powerlifting : les bases techniques de la force athlétique
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre ; des routines d'écha...
Enregistré dans:
| Auteurs principaux: | , |
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| Andre forfattere: | |
| Format: | Livre papier |
| Sprog: | Français |
| Udgivet: |
Talence :
4Trainer
DL 2023.
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| Fag: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Summary: | Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre ; des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entaînement ; un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines ; des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition. Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition. |
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| Fysisk beskrivelse: | 1 volume (261 p.) : illustrations, couverture illustrée en couleurs ; 26 cm. |
| Bibliografi: | Index |
| ISBN: | 9782492430770 (br.) : |