La boîte à outils du bien-être au travail : 62 outils clés en mains + 5 vidéos d'approfondissement
"Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés ! Des fiches opérationnelles au quotidien ; Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'œil ; Des cas d'entreprise et des mises en situation pour passer à l'act...
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| Principais autores: | , , |
|---|---|
| Formato: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicado em: |
Malakoff :
Dunod
DL 2020.
|
| Edição: | 2e édition. |
| coleção: | La Boîte à outils. Développement personnel
|
| Assuntos: | |
| Nota: |
Autre tirage : 2024 |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Variante du titre: | La boîte à outils du bien-être au travail :, soixante-deux outils clés en mains plus cinq vidéos d'approfondissement |
Sumário:
- P. 6
- Avant-propos
- P. 10
- DOSSIER 1 - Y voir clair dans son organisation
- P. 12
- La matrice d'Eisenhower
- P. 14
- Le mindmapping (ou carte heuristique)
- P. 16
- Les boucles et le déparasitage
- P. 20
- Les 5S
- P. 22
- L'agenda
- P. 24
- La technique Pomodoro®
- P. 28
- DOSSIER 2 - Développer son intelligence émotionnelle
- P. 30
- Les 6 émotions fondamentales
- P. 34
- Cultiver les émotions positives
- P. 36
- La roue des émotions®
- P. 38
- La carte d'empathie (Empathy Map)
- P. 40
- Les 6 attitudes de Porter
- P. 44
- Les pièges émotionnels
- P. 46
- Les signes de reconnaissance
- P. 48
- La courbe du changement
- P. 50
- La life map P.E.R.M.A. (ou carte P.E.R.M.A.)
- P. 54
- Le tableau de bord du bonheur®
- P. 56
- DOSSIER 3 - Prendre sa place face à autrui
- P. 58
- L'assertivité
- P. 62
- Le triangle dramatique
- P. 64
- Le sauvetage
- P. 66
- Les positions de perception
- P. 68
- La synchronisation
- P. 70
- Le message JE
- P. 72
- La Communication NonViolente®
- P. 74
- DOSSIER 4 - Cultiver un esprit positif et ouvert
- P. 76
- Les Trois Belles Choses
- P. 78
- Le recadrage de sens positif
- P. 82
- La sérendipité
- P. 86
- Les options possibles
- P. 88
- La négociation entre les parties
- P. 90
- La visualisation positive
- P. 94
- Cultiver son capital psychologique avec O.S.E.R
- P. 96
- Le processus de résilience S.P.A.R.C.
- P. 98
- DOSSIER 5 - Prendre de la hauteur et cadrer son mental
- P. 100
- Le journal de bord
- P. 104
- Le débriefing et la pause pour se recentrer
- P. 108
- La cohérence cardiaque
- P. 110
- La Pleine Conscience
- P. 114
- Les cinq sens
- P. 118
- La bienveillance et la compassion
- P. 120
- DOSSIER 6 - Se connecter à ses ressources et clarifier ses objectifs
- P. 122
- Utiliser ses forces de caractère
- P. 126
- La roue des valeurs fondamentales
- P. 128
- L'ancrage de ressources
- P. 132
- Le Cercle des Objectifs
- P. 134
- La matrice S.C.O.R.E.
- P. 136
- L'objectif SMARTE
- P. 138
- Les croyances aidantes
- P. 140
- Le Core Process
- P. 142
- Les niveaux logiques
- P. 144
- DOSSIER 7 - Réguler son stress et renforcer sa motivation
- P. 146
- Le mode mental Adaptatif
- P. 148
- L'échelle des modes mentaux
- P. 152
- Le Martien
- P. 154
- La multiplication des points de vue
- P. 156
- Les pensées alternatives
- P. 158
- La pyramide Moyens / Exigences
- P. 162
- Les structures de motivation®
- P. 166
- Le Pack Aventure®
- P. 168
- DOSSIER 8 - Favoriser la coopération et cultiver l'intelligence collaborative
- P. 170
- Les 4 niveaux d'autonomie
- P. 172
- L'animation déléguée
- P. 174
- L'Investigation Appréciative
- P. 178
- Le Codéveloppement professionnel
- P. 180
- Le Shadow Meeting .
- P. 182
- Le World Café
- P. 184
- Le Forum Ouvert
- P. 186
- La Théorie U®
- P. 190
- Bibliographie et webographie