Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive
"La posture constitue l’assise sur laquelle se construit chaque mouvement et dont dépend notre stabilité, notre réactivité, notre capacité à rattraper un déséquilibre, en somme, notre bien-être au quotidien et dans la pratique sportive. Toutefois, cette posture est l’expre...
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|---|---|
| Format: | Livre papier |
| Idioma: | Français |
| Publicat: |
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Éditions Désiris
DL 2016.
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| Matèries: | |
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Taula de continguts:
- Introduction
- Posture
- Qui peut affirmer détenir une bonne posture ?
- Comment peut-on vivre avec des déséquilibres ?
- Le quotidien modèle notre corps, nos gestes et notre posture
- Pourquoi conserve-t-on ces asymétries, ces déséquilibres ?
- Pourquoi optimiser sa posture ?
- Un corps interconnecté
- Que se passe-t-il lorsque le corps est en mouvement ?
- Comment cela fonctionne ? Chaînes musculaires
- Pourquoi nos gestes et postures ne sont-ils pas optimaux spontanément
- Pourquoi corriger, équilibrer et renforcer ? Quels apports ?
- Agir sur le geste et la posture
- Par où et comment agir pour faire évoluer la posture ou le geste ?
- Où, quand, comment, pour qui ?
- Quels sont les apports de cette méthode ?
- Comment s’y prendre ?
- Pourquoi réaliser les mouvements avec un appui avant-pied ?
- Quelle posture maintenir durant les exercices ?
- Quelle respiration adopter durant les exercices ?
- Exercices
- Prise en main du lancer et de la réception
- Classification des exercices
- Séquence
- Échauffement
- Séquence de base
- Séquence confirmée
- Niveau de difficulté
- Jouer à deux
- Quand cela devient un jeu en salle ou en extérieur
- De l’intérêt d’un corps connecté
- Course à pied et marche
- Football & rugby
- La place du haut du corps dans les sports de glisse
- La connexion bras/buste/bassin dans la pratique du tennis
- Gymnastique
- Conclusion
- Remerciements
- Bibliographie