Ultra Maths Prépas : coaching pour l'excellence
Ce livre est un guide méthodologique basé sur la science, en particulier les neurosciences, pour vous aider à comprendre vos mécanismes d'apprentissage et à optimiser vos performances en classes préparatoires. Les méthodes proposées s'inspirent des techniques de préparation mentale des ath...
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| Tác giả chính: | |
|---|---|
| Tác giả khác: | |
| Định dạng: | Livre papier |
| Ngôn ngữ: | Français |
| Được phát hành: |
Paris :
Ellipses
DL 2025.
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| Những chủ đề: | |
| Chú thích: |
CPGE = Classes préparatoires aux grandes écoles |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
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| 245 | 1 | 0 | |a Ultra Maths Prépas : |b coaching pour l'excellence |c François-Xavier Manoury,... ; [préface de Jean Courtial,...]. |
| 260 | |a Paris : |b Ellipses, |c DL 2025. | ||
| 300 | |a 1 vol. (X-123 p.) : |b graph., tabl. ; |c 24 cm. | ||
| 500 | |a CPGE = Classes préparatoires aux grandes écoles | ||
| 505 | 0 | |a P.1 -- 1. La définition des objectifs -- P.2 -- 1.1 L art de se mettre en projet -- P.6 -- 1.2 Objectif principal et objectifs secondaires -- P.10 -- 1.3 Les méthodes de fixation d objectifs -- P.12 -- 1.4 Le suivi des objectifs -- P.15 -- 2. Le cahier magique et le cahier des erreurs et de la rédaction -- P.16 -- 2.1 Le cahier magique -- P.18 -- 2.2 Le cahier des erreurs et de la rédaction -- P.25 -- 3. La méthode AZM -- P.25 -- 3.1 Attitude -- P.26 -- 3.2 Zones -- P.29 -- 3.3 Motivation -- P.33 -- 4. Faire un exercice en trois phases -- P.34 -- 4.1 Faire l exercice en zone 2 -- P.35 -- 4.2 Corriger l exercice en zone 1 -- P.37 -- 4.3 Refaire l exercice en zone 3 -- P.39 -- 4.4 Fiche bilan -- P.41 -- 5 Différentes façons de faire un exercice -- P.41 -- 5.1 La realité des concours -- P.51 -- 5.2 Les outils pour traiter les sujets -- P.57 -- 5.3 Différentes approches de résolution d exercices -- P.59 -- 6. La mémoire -- P.59 -- 6.1 Le processus de mémorisation en quatre étapes -- P.65 -- 6.2 La méthode des hashtags -- P.66 -- 6.3 Les facteurs influant sur la mémoire -- P.73 -- 7. La courbe de l oubli d Ebbinghaus -- P.73 -- 7.1 Le principe de la courbe de l oubli -- P.75 -- 7.2 Application aux répétitions espacées -- P.76 -- 7.3 Application aux exercices du cahier magique -- P.77 -- 7.4 Quelques outils -- P.79 -- 8. L apprentissage du cours -- P.79 -- 8.1 Pourquoi apprendre son cours de maths ? -- P.80 -- 8.2 Comment apprendre son cours de maths ? -- P.83 -- 8.3 Les démonstrations de cours -- P.85 -- 9. Élaboration d un planning de travail -- P.85 -- 9.1 Avantages et dangers de la planification -- P.87 -- 9.2 De la discipline vers une routine -- P.89 -- 9.3 Planification hebdomadaire et cycles de travail -- P.90 -- 9.4 Décomposition par cycles -- P.93 -- 10. La gestion mentale des concours -- P.93 -- 10.1 La procédure de pré-épreuve -- P.95 -- 10.2 Pendant l épreuve -- P.96 -- 10.3 L après-épreuve et la gestion de l échec -- P.99 -- 11. Travailler avec l intelligence artificielle -- P.99 -- 11.1 Pourquoi utiliser l IA ? -- P.100 -- 11.2 Comment utiliser l IA ? -- P.103 -- 12. Mon cahier, mes outils -- P.105 -- 12.1 Préparation d objectifs -- P.106 -- 12.2 Mes routines quotidiennes -- P.107 -- 12.3 Planning hebdomadaire -- P.108 -- 12.4 Fiches bilan -- P.110 -- 12.5 Tableaux de répétitions espacées -- P.111 -- 12.6 Ma procédure pré-épreuve -- P.112 -- 12.7 Mes bilans après chaque concours blanc -- P.113 -- 12.8 Mes chemins de pensée -- P.115 -- 12.9 Inspirations et motivations -- P.117 -- 12.10 Mes ressources -- P.119 -- 12.11 Mon réseau de soutien -- P.121 -- 12.12 Notes personnelles | |
| 520 | |a Ce livre est un guide méthodologique basé sur la science, en particulier les neurosciences, pour vous aider à comprendre vos mécanismes d'apprentissage et à optimiser vos performances en classes préparatoires. Les méthodes proposées s'inspirent des techniques de préparation mentale des athlètes de haut niveau. De la même manière qu'un sportif se prépare physiquement et mentalement à la compétition, vous apprendrez à préparer votre esprit pour affronter les défis mathématiques des concours de CPGE. Vous découvrirez comment : - Définir des objectifs avec rigueur et précision - Planifier efficacement votre travail et développer des routines performantes - Adopter une méthode de travail efficiente pour structurer vos révisions et maximiser vos progrès - Gérer vos épreuves avec stratégie en optimisant votre temps et vos efforts - Renforcer vos capacités cognitives pour mieux analyser et résoudre les problèmes tout en optimisant la mémorisation - Améliorer vos aspects psychologiques pour exprimer pleinement votre potentiel | ||
| 650 | |a Mathématiques |x Méthodologie | ||
| 650 | |a Grandes écoles | ||
| 650 | |a Écoles scientifiques | ||
| 650 | |a Accompagnement individuel | ||
| 650 | |a Manuels d'enseignement supérieur | ||
| 650 | |a Guides pratiques | ||
| 700 | 1 | |a Courtial, Jean. |4 aui | |
| 997 | |0 1337241 |1 Livre papier |a Ressource papier |c 0/Orléans/ |c 1/Orléans/BU Sciences, Technologies, STAPS/ |z Orléans, BU Sciences, Technologies, STAPS, 510.7 MAN | ||