S'entraîner scientifiquement pour l'escalade : un entraînement basé sur des études mesurées et comparées pour améliorer efficacement vos performances en escalade
Un entrainement basé sur des études mesurées et comparées pour améliorer efficacement vos performances en escalade Lorsqu'il s'agit de s'entraîner à l'escalade, il existe une quantité débordante d'informations. Dans S'entraîner scientifiquement pour l escalade, Sergio C...
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
|---|---|
| Další autoři: | |
| Médium: | Livre papier |
| Jazyk: | Français |
| Vydáno: |
Les Houches :
Éditions du Mont-Blanc
DL 2024.
|
| Témata: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
Obsah:
- PARTIE I : COMPRENDRE L'ENTRAINEMENT. Le processus d'entraînement. Comprendre l'importance de la force. Comprendre et optimiser la mobilité. Petit traité d'anatomie. Fascia ; chaînes musculaires et biotensegrité. Bioénergie et métabolisme. Analyse des principaux facteurs physiologiques de la performance en escalade. PARTIE II : OPTIMISATION DE L'ENTRAINEMENT. Que puis-je optimiser lors de mes seances d'entrainement ? . PARTIE III : CONCEVOIR VOS SESSIONS D'ENTRAINEMENT. Concevoir vos sessions d'entraînement. Modèles de périodisation : à la recherche d'une forme optimale. Le désentraînement